10 основных правил здорового питания

13 мая

Уважаемые читатели, рада приветствовать вас!

10-pravil-zdorovogo-pitaniya

Для здоровья и долголетия намного важнее не какой-то определенный набор продуктов, а то, сколько и как вы едите. Как нужно правильно питаться? Следуя простым правилам питания, вы без особых усилий сможете достичь положительных результатов в поддержании и укреплении своего организма.  Читать дальше

Чем полезен цикорий? Взгляд на растение с тысячелетней историей

16 Апр

Дорогие читатели! Давайте сегодня поговорим о полезных свойствах цикория. До сих пор не выяснено, кто первым придумал делать кофе из корней цикория — немцы или чехи. Произошло это примерно в 14 веке. Как культурное растение цикорий стали выращивать в Средиземноморье ещё до новой эры. В России цикорий разводится с конца 18 века. Основной район выращивания корневого цикория — Ярославская область. Там же на его основе производились кофейные напитки.

chem-polezen-cikorij

В диком виде цикорий можно встретить по всей территории России, за исключением самых северных районов. Его можно встретить у обочин дорог, на пустырях, в посевах как сорняк.
В народном врачевании с давних пор цикорий включен в каталог лекарственных трав как многостороннее лечебное средство. Читать дальше

Как обмануть голод

19 Мар

Знакомое чувство: засосало под ложечкой, и вы бежите к холодильнику, чтобы перехватить первую попавшуюся вкусняшку. Стоп! Именно такие перекусы заставляют нас переедать и набирать вес. Вот несколько простых советов о том, как обмануть чувство голода, и ощутить сытость с меньшим количеством калорий.

kak-obmanut-golod

Выбираете более тяжелый и объемный продукт. Этот совет может показаться странным, но специалисты поясняют: злаковый батончик весом 20 г содержит 100 калорий – столько же, сколько яблоко весом 250 г. Однако яблоком вы насытитесь лучше, чем батончиком. Дело в том, что желудок посылает в мозг сигнал о сытости только после заполнения определенного объема. Поэтому идеальный перекус Читать дальше